Salut, l'Occitan ! Ici un Catalan

Quelle distance cours-tu en 2h ? Es-tu à fond ? Combien pourrais-tu faire si tu le faisais à fond ?

J'ai personnellement fait mon premier marathon il y a 2 jours... sans être passé par la case semi-marathon !!! J'ai bêtement suivi un programme de "Jogging International" à la lettre, et ça s'est pas trop mal passé (4'06 au lieu des 4h prévues... mais c'est pas trop grave !)

Si tu es capable de courir environ 18 ou 20 kilomètres en 2h tous les week-end et que tu as la possibilité de courir au moins 3 fois par semaine, passer au marathon semble largement envisageable... Pour le temps au marathon, faudra voir plus tard...

Mais il semble impératifs de pouvoirs courir au moins 3 fois semaine (environ 2x1h en semaine + 1h30 à 2h15 le week end) pour pouvoir y arriver !

Bonne course !

Merci pour tes félicitations concernant l'USAP... et oui, on sera pas mal à pousser derrière les Sang et Or samedi soir... En espérant un Bouclier pour clore la soirée !!!

Si tu cours 22 kilomètres tous les week-end en 2h et sans être à fond, je pense que tu n'auras aucun souci à courir un marathon, sincèrement !

Le tout est de bien se préparer (sur 10 semaines, c'est ce qui est préconisé) et d'arriver frais le jour J (mais le programme t'explique ce que tu as à faire pour cela).

Je pense que tu peux viser 3h45 (voire peut-être moins), ce qui est déjà vraiment pas mal !!!

Le Jogging international dont je te parle est un numéro spécial qui sort en général en janvier ou février il me semble...

Si tu veux, je peux te faire passer quelques plans d'entraînement (3h30, 3h45 et 4h) par mail... Envoie moi un mp !

@+ i Visca USAP !

occitan12 a écrit:Tu vois je me donné 4h30 moi mais pas en dessous.
C'est sympa pour tes entrainements je suis preneur voici mon mail:
mairie.destal@laposte.net
Et oui on sera un paquets derriere les sang et or je pense que cela sera un beau match avec les 2 meilleures équipes de top 14 2009
J'ai de la Familleà Brouilla
Merci d'avance

i Visca USAP !

Brouilla ??? c'est à 5 minutes de chez moi ! Enorme !!!!

J'essaie de t'envoyer les plans d'entraînement assez rapidement... mais à mon avis, 22 kms en 2h, c'est sans soucis sous les 4h... Mais à toi de voir !!

@+ et bon courage !