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Jiwok

Conseil pour perdre du poid

de JIWOK le Ven Avr 24, 2009 9:40 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour à toutes et à tous,

Voilà je vous expose mon petit pb.
J'ai quelques kilos à perdre. Je cours de temps en temps en faisant les séances d'entrainement 1h dans la bonne fréquence.
Je suis pas très assidue... :oops:
Je voudrais perdre du poids et je me demande comment faire.
Options envisager:
- Faire les entrainements du programme -10Kg en 10 semaine. J'ai peur de m'ennuyer car je sais que je peux courir 1h sans m'arrêter.
- Continuer de courir 1h mais en le faisant au moins 3 fois par semaine et en me mettant des coups de pieds au c.... pour ne pas arrêter au bout d'un mois.

Merci pour vos conseils à venir.
Jiwok

de JIWOK le Ven Avr 24, 2009 9:17 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Salut !

Mets-toi des coups de pied au c... !!!
1h à 70% de la FCMax, 3 fois par semaine, c'est du tout bon !!!

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