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Jiwok

Dans quel ordre faire les entrainements ?

de JIWOK le Ven Avr 17, 2009 10:00 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour,
J'ai commencé le programme jiwok par l'entrainement "perdre 10 kg en 10 semaines", mais je me suis rendu compte après quelques semaines qu'il fallait faire plus d'une séance par semaine :-)
mon emploi du temps ne me le permet pas et même si je n'ai pas perdu autant de poids que prévu, j'ai pris goût à la cap.
J'en suis actuellement à la 6ème séance, et je pense continuer les suivantes au rythme d'une par semaine car cela me convient très bien.

En revanche, j'ai vu qu'il fallait reprendre à la première séance une fois qu'on avait fini les 10 séances et je trouve cela regrettable d'arriver à augmenter la durée de courses sans s'arrêter et de reprendre à zéro après.

Je voulais donc savoir s'il y avait un entrainement plus adapter pour les débutants de chez débutant qui veulent simplement se mettre à la cap en augmentant progressivement la durée de la course.

Que me conseillez vous pour éviter d'avoir à recommencer à zéro l'entrainement perte de poids.

Merci beaucoup,

Axel
Jiwok

de JIWOK le Dim Avr 19, 2009 12:57 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

tu peux faire l'entraînement "débutant : objectif courir 30 minutes"
http://jiwok.com/list_programs.php?catI ... rentPage=2

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