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Jiwok

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Jiwok

j'adore!!! mais ensuite...

de JIWOK le Mar Mar 31, 2009 9:58 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour, voilà deux semaines que j'ai commencé le programme -10kg en 10 semaines!!! je pars courir tous les deux jours et j'adore ça, alors qu'avant, c'était la croix et la banière pour décoller les fesses de mon canapé... j'en suis à moins 3 kg environ et à la séance 10... Mais je suis entrain de me poser la question : qu'y a t il après? Existe-t-il des programmes réguliers juste pour courir et se faire du bien? Je n'ai pas l'intention de courir un marathon mais je voudrais continuer à ce rythme là, tous les deux jours...
Est ce que quelqu'un peut me renseigner?
Merci d'avance et bonne course!!!
Jiwok

de JIWOK le Mer Avr 01, 2009 5:47 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Tu as différents programmes a ta disposition par exemple:
Courir plus vite (débutant et coureur régulier)
Entraînement débutant : Objectif 1 heure
Courir 30 minutes
Courir 45 minutes
Courir 1 heure
Courir un semi-marathon
etc...

Rien ne t'empeche de mettre par exemple un programme 1h00 pour courir 40mn.
Personellement je met mes propres musiques dans mon lecteur et je change de temps en temps.
:wink:

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