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Jiwok

courir en altitude

de JIWOK le Ven Mar 20, 2009 1:10 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

bonjour
j habite bogota en colombie, altitude 2600m sous les etoiles. j ai commence l entrainement perdre 10kg car j ai arrete de fumer et j ai beaucoup de mal a finir les 30 mn .en fait je n y arrive pas
je cherche un conseil , a savoir si c est normal et si on peut amenager le programme pour ceux qui vivent en altitude
merci a vous :D
Jiwok

de JIWOK le Ven Mar 20, 2009 2:39 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Si tu vis en altitude depuis longtemps ton corps s'est adapté au manque d'oxygène, en gros il y a plus de globule rouge, ceux qui transportent le sang. Je me trompe peut être mais normalement les entrainements doivent être les mêmes.

Par contre, tu as un certain avantage si tu veux courir a une altitude "plus normale". :o
Les stages d'altitudes, c'est du dopagage naturel. :wink:

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