Login

Jiwok

Le Forum Jiwok > Retour
Répondre
Jiwok

Fréquence cardiaque : j'y comprends rien

de JIWOK le Mar Mar 17, 2009 9:34 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Il y a un an que j'ai repris la course à pied. J'étais nulle (si si il faut bien le dire).

Aujourd'hui je cours une heure sans trop de problème.

Maintenant je commence à courir dans les montées. C'est l'objectif du moment (j'habite près de Grenoble et ça monte partout ici).

Ma fréquence cardiaque en rythme de croisière à plat est de 165 environ. Je monte à 185 dans les montées où j'en bave vraiment.

Ca me paraît beaucoup tout ça.

Comment faire pour progresser (courir en montée sans mourir !) ? Ma FC va-t-elle descendre à force d'entrainement ???

Je ne sais pas trop comment faire !

Si vous avez des conseils ! J'écoute :D
Jiwok

de JIWOK le Mar Mar 17, 2009 12:56 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Pour progresser en vitesse il faut faire des intervalles ou/et du fractionné.
Sinon, il y a des programmes "courir plus vite" sur Jiwok. :wink:
Jiwok

Merci pour la réponse !

de JIWOK le Mar Mar 17, 2009 2:15 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Mon but n'est pas tellement de courir plus vite, mais de faire baisser ma fréquence cardiaque.
Jiwok

de JIWOK le Mar Mar 17, 2009 2:50 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Et bien, ta fréquence cardiaque va descendre à force d'entrainement. :wink:
Jiwok

Bon...

de JIWOK le Mer Mar 18, 2009 7:59 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Alors j'y retourne :D

Merci.
Jiwok

Intervalles/fractionnes

de JIWOK le Jeu Mar 19, 2009 12:58 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour

C est quoi la difference entre fractionne et intervalles?

Merci

Karine de Dublin
Jiwok

de JIWOK le Ven Mar 20, 2009 11:04 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

C'est plus ou moins la même chose.

Va voir ICI, il y a de très bonnes infos.

Retourner vers Débutant Répondre

Afficher les messages postés depuis: Trier par