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Jiwok

echauffement avant une séance

de JIWOK le Lun Mar 09, 2009 11:16 am

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Bonjour,

Je démarre tout juste, je ne suis pas du tout une grande sportive
Mais j'ai découvert Jiwok et cela m'a donner envie de me remettre à courrir
Faut-il s'échauffer avant une séance et si oui que faire??

Merci pour vos réponse
Jiwok

Re: echauffement avant une séance

de JIWOK le Lun Mar 09, 2009 7:04 pm

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

cel38 a écrit:Bonjour,

Je démarre tout juste, je ne suis pas du tout une grande sportive
Mais j'ai découvert Jiwok et cela m'a donner envie de me remettre à courrir
Faut-il s'échauffer avant une séance et si oui que faire??

Merci pour vos réponse


Pour les échauffements, y a les partisans convaincus et ceux qui disent que ça cause plus de soucis que cela en résout. Mais tous sont d'accords pour dire que mieux vaut pas d'étirements que des étirements mal fait.

Si tu es toujours motiver pour en faire. Il existe des séances qui te détaillent les étirements possibles : Section étirements
Jiwok

Re: echauffement avant une séance

de JIWOK le Mar Mar 10, 2009 6:36 am

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Archie, je pense que cel38 parlait plutôt d'échauffements. :)

Donc cel38, personnellement je m'échauffe en faisant quelques mouvements de flexions; je marche en montant les genoux haut, je fait un peut de talon-fesse, je fais des mouvements de monté - descente sur les pointes des pieds et d'autres sur les jambes (cuisse) etc... puis je part doucement, je ne commence jamais sans au minimum 15 mn de course lente.
Jiwok

Re: echauffement avant une séance

de JIWOK le Mar Mar 10, 2009 7:40 am

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Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Freddy a écrit:Archie, je pense que cel38 parlait plutôt d'échauffements. :)

c'est mal de lire en diagonale :oops:

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