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Jiwok

Première course 10km? On en parle?

de JIWOK le Jeu Déc 18, 2008 11:17 am

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Salut à tous et à toutes!

Je vais courir mes 1ers 10km le 11 janvier à Nice (Prom'Classic)!
Ce matin j'ai fait la séance 2 du programme d'entraînement, un peu dur les fractionnés...

Quelqu'un d'autre ici qui s'entraîne ou qui a prévu de courir un 10km pour la 1ère fois? Pour se motiver et s'encourager :wink:

Mon mec va aussi les courir, mais bon lui il vient de faire un marathon, et son objectif c'est 40 minutes, donc on est pas trop au même niveau :)
Jiwok

de JIWOK le Ven Déc 19, 2008 1:53 pm

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J'ai couru mon 1er 12 Km "officiel" fin Juillet, j'ai suivit le programme pou rle 10km et je n'ai jamais fait un aussi bon temps sur un 12km.
Donc je ne peut que t'encourager à poursuivre ce plan, même si les fractionnés sont dur , voir très dur, mais y'a pas de secret pour progresser faut en passer par là...

Woualy, Voila
Jiwok

de JIWOK le Ven Déc 19, 2008 1:56 pm

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merci de tes encouragements woualy :)

je n'ai AUCUNE idée du temps que je vais mettre, ça va être la surprise totale, du coup je n'ai pas non plus d'objectif, à part finir la course :D
Jiwok

de JIWOK le Ven Déc 19, 2008 2:01 pm

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Je m'étais fixé un objectif de moins d'1 heure sur le 12 Km, j'ai fait le parcours en 1h01'35 :? , pas loin de mon objectif.
Je le refais cette année, mais là c'est sur je passe les 1H.....enfin j'essaie.
Jiwok

de JIWOK le Dim Déc 21, 2008 6:18 pm

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Moi je me lance le 4 Janvier sur mon premier 10km à Lescure [Corrida de l'Epiphanie].
J'ai fait des cross de 5km environ! Donc je me lance pour la première fois sur route! Deux boucle de 5km! Alors j'ai une question le ravitaillement à la mit course je le prend ou pas?
Jiwok

de JIWOK le Jeu Jan 08, 2009 1:23 pm

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c'est dans 3 jours....
et je stresse un peu quand même!!
:D
Jiwok

de JIWOK le Jeu Jan 08, 2009 9:41 pm

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Kana a écrit:c'est dans 3 jours....
et je stresse un peu quand même!!
:D


Allez, courage !!! Hé, L'tarnais, au fait, t'as fait combien à ton 10 bornes ???
Jiwok

de JIWOK le Dim Jan 11, 2009 11:00 am

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J'ai fait 42m06s mais j'ai fait un match de foot entier la veille!
86ème au Scratch et 1er Junior sur 2!
Jiwok

de JIWOK le Dim Jan 11, 2009 9:03 pm

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l'tarnais a écrit:J'ai fait 42m06s mais j'ai fait un match de foot entier la veille!
86ème au Scratch et 1er Junior sur 2!


Super !!!! T'as déjà battu mon meilleur chrono sur 10 bornes... (mais de peu !! ;-) )
Jiwok

de JIWOK le Dim Jan 18, 2009 6:01 pm

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kinu a écrit:
l'tarnais a écrit:J'ai fait 42m06s mais j'ai fait un match de foot entier la veille!
86ème au Scratch et 1er Junior sur 2!


Super !!!! T'as déjà battu mon meilleur chrono sur 10 bornes... (mais de peu !! ;-) )


Oui mais je n'ai certainement pas ton endurance! Et moi c'est sa qui m'interesse!

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