Pourrais tu nous en dire un peu plus sur ton loulou ? Taille ? Poids avant ? aujourd'hui ? Comment coure-t-il ? Distance ? Rythme ?

Bonjour à tous et merci pour vos réponses.
En fait loulou part d'un surpoids qui n'est pas énorme: 170 cm pour 81,5 kg au départ.Avec le programme il est maintenant à 77,5kg.....pas mal non?

Pour le situer, il est sportif puisqu'il fait du judo 2 fois par semaine.

Il a donc commencer le programme perdre 10 kg en 10 semaines sans grande conviction car il était sur de détester courir, et encore plus de ne pas y arriver car pour lui courir n'a qu'un synonime: souffrir.

La première semaine n'a pas été facile et puis doucement il a commencé à apprécier.

Je l'ai accompagné pour les séances de la troisième semaine et franchement, je l'ai trouvé facile même s'il pense le contraire.
Maintenant il en est à la moitié du programme soit une course de 40 minutes et il n'a pas envie de reprendre à la séance numéro un et donc courir 25 minutes.

En un mot, il commence à aimer courir et il n'a pas envie de s'ennuyer!
Perso, je lui ai conseillé d'attaquer "courir 1 heure" mais il préfère avoir l'avis de personne "plus pro": la confiance règne
Voila pour une meilleure connaissance de la situation.

Je lui ai aussi conseillé de prendre un pseudo et de vous poser lui même les questions mais bon, un pas après l'autre dans le monde du running!!!!!!!

Bon je crois que j'en ai fait un adepte débutant mais shut c'est un secret, car il vous dirait que non. Esprit de contradiction, j'avais parié qu'il accrocherait. Je le surprends sur le site jiwok, c'est un signe!!!!

bises à tous et bonne course parmi les pingoins dans ce froid polaire

Merci à toi Archie, je crois qu'il est très motivé et qu'il va entreprendre ce programme de "courir 1 h" qu'il a apparemment déjà bien potassé et qui semble l'emballer.
A suivre....., je vous tiens au courant à moins qu'il ne le fasse lui même.
bises