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LUC LEGER

de JIWOK le Mer Oct 29, 2008 10:53 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour, je suis actuellement au pallier 8 au test Luc Léger, il me reste deux semaines avant de passer le test et j'aimerai etre au pallier 10.

Comment dois-je m'entrainer?

Je dois courir un jour sur deux? Faire que du fractionné? Du 30 s de sprint suivi de 30s de trot?

J'aimerai avoir des conseils. Merci d'avance.

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