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Repas avant l'exercice.

de Jolie le Mer Avr 03, 2024 9:55 am

Jolie

Messages: 2

Inscription: Mer Avr 03, 2024 9:48 am

Avant d'entrer dans la période de formation, vous devez d'abord refaire le plein d'énergie. Mais quand je mange et fais de l’exercice, je me sens toujours mal au ventre. y-a-t'il une solution? Ou que dois-je manger pour éviter tout inconfort?
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Re: Repas avant l'exercice.

de Claire le Dim Avr 14, 2024 6:25 am

Claire

Messages: 1

Inscription: Dim Avr 14, 2024 5:49 am

Bonjour, pas d'autre solution que de faire des tests pour savoir ce qui te convient le mieux ! ça dépend aussi de l'heure de la séance. Pour ma part, quand je vais courir vers 17 ou 18h (donc à distance du déjeuner) je mange simplement une banane 1 heure avant. Là c'est le matin, j'ai prévu d'aller courir dans 1 heure, j'ai pris 1 banane + 1 oeuf + 2 CS de flocons d'avoine. Et je mangerai une orange en rentrant
Quand je nage (je suis nageuse à la base) je mange léger avant les entraînements et surtout pas de "liquide" (soupe, purée...) sinon ça me gêne

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