Bonjour,

Ton surpoids est important ? Possèdes-tu un cardio pour t'éviter de courir de manière trop intense ? Les douleurs sont localisées au niveaux des muscles ou cela touche aussi tes articulations ?

En partant de zéro, c'est probablement normal, le temps que le muscle se raffermisse. Penses à faire des étirements après tes séances. Il existe une rubrique dédiées dans la partie entraînement :
http://www.jiwok.com/list_programs.php&catId=Etirement&hid=MTM=

Avant l'étape podologue, es-tu passé par l'étape médecin du sport ???

Merci pour vos réponses - Pour répondre à vos questions :
-je n'ai pas le sentiment de courir très vite même si je suis toujours au dessus des 70% de fcm
-je n'ai effectivement pas consulté de médecin du sport (je n'en connais pas ... et ne me considérais pas jusqu'à présent comme relevant de leurs compétences
- au niveau des chaussures, je me suis équipé d'Asics gel gamme moyenne
-pour les étirements, j'essaye d'en faire mais j'ai un peu de mal à suivre les explications et schémas. Là aussi, je vais reprendre pas à pas.
- les échauffements, je ne sais pas trop non plus quoi faire : je marche une dizaine de minutes en montée avant d'atteindre mon lieu de course.
Jusqu'à présent je courais sur revêtement dur (piste cyclable), j'ai essayé en chemin forestier mais c'est pas génial avec les cailloux et racines. Là, je viens de trouver un stade avec une piste en terre et je crois que c'est ce qui me convient le mieux même si c'est pas très passionnant de faire des tours !
@+

Eh bien c'est fait je viens de prendre rdv !

Oui, je pense que j'ai dû commencer un peu fort, pourtant je n'ai vraiment pas l'impression de courir très vite ...
Ma dernière sortie remonte à mercredi (soit 7 j) et je suis rentré quasiment en boîtant ! je n'ai donc pas recouru depuis et ça commence à aller mieux, toujours une douleur à la cheville droite que je n'avais pas avant.. J'avais pourtant fait attention de bien respecter les 70% maxi de FCM et c'était plus de la marche rapide que de la course.
Sur les conseils d'un Jiwoker, j'ai donc vu un médecin du sport qui n'a rien vu de particulier si ce n'est un problème de pied pour lequel j'ai déjà des semelles. Lui aussi m'a conseillé de reduire mes sorties et de beaucoup boire.
Je vais essayer de m'y remettre cet a/m . dommage tout ça car je commençais à y prendre goût ce qui me paraissait inimaginable il y a moins de 2 mois.
Point positif : j'ai perdu un bon kg.
Merci pour vos réponses .