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Jiwok

Problème 10 km!!!

de JIWOK le Mar Oct 07, 2008 10:41 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour,

Je cours régulièrement depuis environ huit mois.
Au départ, je n'utilisais pas de cardio et mon temps au 10 km était d'environ 53 mn.

Souhaitant progresser,je me suis décidé à en acheter un.

J'ai donc suivi le programme Jiwok préparation au 10 km avec mon polar qui m'indiquait une fcm de 196,vérifiée par le test ( j'oubliais ,j'ai 24 ans! ).

Vint alors mon premier test 10 km sur le même parcours et quelle surprise!!!

En adoptant une allure 90% FCM, mon temps fut, ne riez pas, d '1H et 1 min.

Que s'est-il passé?
Suis-je devenu trop dépendant de mon cardio au détriment de mes sensations?
Ai-je régressé,tout simplement?

Merci de m'aider...
Jiwok

de JIWOK le Mer Oct 08, 2008 5:47 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Est-ce-que quelqu'un pourrait me conseiller?

Je prévois un prochain test sur cette distance vendredi...

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