bonjour,
je me suis inscrite pour perdre du poids en running 3 fois par semaine c'est mon 1er jour pour le sport cela a été mais je suis perdue pour le programme alimentaire avec les 1/4 et 1/3 d'assiette je ne sais pas en poids ce que c'est
si quelqu'un peut m'aiguiller cela serait super sympa, merci
à bientôt