Bonjour,

Ayant du poids à perdre (déjà 6 kg de perdu et encore idéalement 10), j'ai choisi le programme perdre 3 à 5 kg en marche, niveau débutant ou peu sportif.
En 2011, j'avais fait le programme perdre 10 kg en course (moi et mes yoyos ) et ça avait super bien marché au niveau perte et musculation.
A ce jour, je préfère reprendre plus doucement par la marche en raison de mes 7 ans de plus et de mes genoux un peu capricieux. Au final, je compte reprendre la course à pieds après mon entrainement de marche.

Voici mes questions :
- Est-ce que le programme de marche va me permettre aussi de reprendre en muscle ? J'ai besoin surtout du dos et des abdos.
- J'ai regardé pour m'acheter un cardiofréquencemètre mais les prix sont exorbitants. Est-ce que vous en auriez à me conseiller dans les 30/40 euros même s'il ne fait que cardiofréquencemètre ?

Merci, et vive Jiwok !

Odile