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Jiwok

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Jiwok

VAE et endurance

de Sebastien le Dim Sep 09, 2018 10:11 pm

Sebastien

Messages: 6

Inscription: Jeu Nov 12, 2015 8:32 pm

Bonjour,

J'effectues tout les jour mon trajet domicile travail en train + vélo à assistance électrique. Environ 40km A/R par jours. Certain jours je le fais entièrement en VAE ( sans le train ) soit 72km A/R .Récément j'ai pris un cardio frequence mètre pour mesurer ma frequence cardiaque. Selon le rythme je suis entre 65% et 70% voir sur certain proportion à 90% de ma FCM.

Es-ce que le fait de pédaler à 70% FCM me fait travailler mon endurance fondamentale, et ce malgrés l'assistance electrique ? de même si je monte à des frequence plus élevé es ce que je travail ma PMA/VMA ?

Merci Par avance,

Sébastien
Jiwok

Re: VAE et endurance

de Denis le Lun Sep 10, 2018 1:57 pm

Denis

Messages: 133

Inscription: Lun Sep 19, 2016 8:42 am

Bonjour Sébastien,

En effet, avec ou sans assistance, c'est la fréquence le juge de paix... Donc, oui vous travaillez l'endurance fondamentale autour de 70% de FCM et oui vous approchez PMA au dessus de 90%.
Ce qui est bien avec l'assistance, c'est le choix et adaptations selon les parcours, l'état de forme et autres...

Continuez et bon courage,
Jiwok

Re: VAE et endurance

de Sebastien le Lun Sep 10, 2018 7:29 pm

Sebastien

Messages: 6

Inscription: Jeu Nov 12, 2015 8:32 pm

Bonjour denis,

Merci pour le renseignement.

Sébastien
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