Login

Jiwok

Le Forum Jiwok > Retour
Répondre
Jiwok

10km

de Antoine le Lun Avr 30, 2018 4:35 pm

Antoine

Messages: 1

Inscription: Lun Avr 30, 2018 4:33 pm

bonjour est-ce que ci je fais ce programme pour 10km peut me faire descendre sous les 58min ?

Mardi 10km
jeudi 15x200m pour travailler la vma
samedi 10km
dimanche 15x200m
Jiwok

Re: 10km

de Denis le Mer Mai 02, 2018 9:34 am

Denis

Messages: 98

Inscription: Lun Sep 19, 2016 8:42 am

Bonjour Antoine,

Je vous conseille de suivre un de nos programme 10 kms pour atteindre votre objectif :
https://www.jiwok.com/entrainement/10-km-3.6
Vous aurez des séances variés chaque semaine et surtout qui seront adapté sur toute la durée de votre préparation.
Merci et bonne préparation.

Retourner vers Débutant Répondre

Afficher les messages postés depuis: Trier par