Bonjour Cécile,

Merci de votre message.

Dans les programme de marche rapide, les différents rythmes de marche comme rapide ou intensive qui correspond une marche dynamique d'environ kms/h ou de 80% de FCM et lente qui correspond à environ 3kms/h avec une FC très facile.
Ces programmes ne sont pas difficile et permet de se familiariser à l'exercice physique.
Bon courage.