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Jiwok

Peut on adapter programme cap sur tapis ?

de Angélique le Ven Jan 26, 2018 1:53 pm

Angélique

Messages: 2

Inscription: Lun Juin 12, 2017 10:09 am

Bonjour,

Je vais bientôt terminer un programme sur elliptique. J'aimerais pouvoir courir en extérieur au printemps (je n'ai jamais couru).
J'aimerais donc m'entrainer à courir en salle avant de sortir.

J'avais repérer le programme "Perte de poids d'environ 5kg en course à pied et en elliptique" mais je me demandais si je pouvais faire les séances de course sur Tapis ?
Ou s'il valait mieux que je choisisse un programme spécifique course sur tapis ?

Merci
Jiwok

Re: Peut on adapter programme cap sur tapis ?

de Denis le Ven Jan 26, 2018 3:38 pm

Denis

Messages: 83

Inscription: Lun Sep 19, 2016 8:42 am

Bonjour Angélique,

Pour vous évaluer et appréhender votre fonctionnement en course à pied, vous pouvez adapter et réaliser les séances de ce programme "Perte de poids d'environ 5kg en course à pied et en elliptique" sur tapis ; il se peut simplement que quelques consignes du coach ne soient pas en phase.

Ensuite, si tout va bien, optez pour un programme de course à pied de type adaptation comme courir 30 ou 45 minutes en continu, tout cela pour débuter progressivement.

Bon courage

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