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Jiwok

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Jiwok

Re: Sensation de courir crispée

de Denis le Mar Jan 16, 2018 2:00 pm

Denis

Messages: 132

Inscription: Lun Sep 19, 2016 8:42 am

Bonjour Cindy,

Je comprends votre difficulté à modifier votre rythme ; mais il est important de ne pas être mono motricité !

Ce serait comme sur un vélo de n'avoir qu'une seule vitesse et de se trouver dans la montagne, idem pour une voiture. Ce qui veut dire que vous devez être en mesure de réduire votre foulée ou de l'allonger sans que cela impact le reste de votre corps.

Pour cela, lorsque vous êtes sur une foulée courte et très facile, essayez de faire de petits pas en étant plus sur l'avant du pied en restant bien relâché des épaules et du dos tout en insistant sur l'expiration. Lâcher de temps à autres vos bras le long du corps.

Bon courage

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