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Jiwok

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Jiwok

Reprise course

de Sophie le Lun Oct 23, 2017 4:43 pm

Sophie

Messages: 2

Inscription: Lun Oct 23, 2017 4:26 pm

Bonjour,
je faisais de la course mais suite a un accident de moto mon pied a été très touché.(6 interventions)
Depuis environ depuis 4 ans j'ai repris la marche (randonnées) et depuis environ 1 ans et demi j'ai repris le VTT.
Pour la course la gêne est pour mon pied et cheville .Mais la course me manque énormément.
Quel conseil me donneriez vous.
Je vous remercie
Jiwok

Re: Reprise course

de Denis le Mar Oct 24, 2017 1:37 pm

Denis

Messages: 56

Inscription: Lun Sep 19, 2016 8:42 am

Bonjour Sophie,

Je vous conseille de reprendre doucement : soit par un entrainement débutant : https://www.jiwok.com/entrainement/debuter+en+course+a+pied-10

Soit par un entrainement reprise après blessure : https://www.jiwok.com/entrainement/retour-de-blessure-5.6

Cela vous permettra de voir si votre corps peut gérer ces premiers efforts.

En parallèle, je vous conseille vivement d'aller consulter un médecin du sport qui sera vous conseiller sur la possibilité de porter un protection type chevillère / semelle ou exercices.

Bon courage

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