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Jiwok

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Jiwok

quel entrainement pour une course de 10km

de aude le Jeu Aoû 10, 2017 2:30 pm

aude

Messages: 6

Inscription: Mer Jan 04, 2017 12:36 pm

Bonjour

je cours régulièrement 10 km (parfois jusqu'à 3 fois par semaine mais rarement plus), mais en 1h20, et toutefois sans forcer
je me suis inscrite à une course dans 6 semaines tout pile
a quel entrainement m'inscrire pour finir en moins de temps (60 mn serait idéal)

Merci de votre réponse
Jiwok

Re: quel entrainement pour une course de 10km

de Stephanie le Ven Aoû 18, 2017 8:48 pm

Stephanie

Messages: 58

Inscription: Ven Mar 05, 2010 10:37 am

Bonjour Aude,
Faites le programme courir un 10K en 60mn comme préparation.
Il reste peu de temps, mais commencez par vous rapprocher de cet objectif.
Choisissez surtout un bon tempo par kilomètre.
En attendant, bonne préparation.
Bon courage

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