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Jiwok

cOMMENT GERER UN BLESSURE EN MILIEU DE PROGRAMME?

de aude le Mer Mar 15, 2017 9:23 am

aude

Messages: 6

Inscription: Mer Jan 04, 2017 12:36 pm

Bonjour,

je suis en fait à la séance 18 sur 24 du programme perdre 3 à 5 kg en courant sur tapis 3 fois par semaines. J'ai une douleur à l'insertion de la jambe dans le bassin.
Je pense qu'il faut que j'arrête 1 semaine ou 2, le temps de mettre mon corps au repose et de voir comment ça se comporte.comment je fais avec le programme? je reprends là ou je me suis arrêtée ou tout au début?
Merci
Jiwok

Re: cOMMENT GERER UN BLESSURE EN MILIEU DE PROGRAMME?

de Denis le Jeu Mar 16, 2017 3:49 pm

Denis

Messages: 57

Inscription: Lun Sep 19, 2016 8:42 am

Bonjour,

OK pour une pause, mais voyez un kiné pour optimiser la récupération et estimer l'origine de la douleur !
Pour la reprise, repartez 3 à 4 séances en amont sans hésiter à réguler avant de poursuivre le programme.

Bon courage

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