Login

Jiwok

Le Forum Jiwok > Retour
Répondre
Jiwok

Choisir UN programme?

de Raphaël le Mer Mar 08, 2017 8:28 am

Raphaël

Messages: 1

Inscription: Mar Mar 07, 2017 1:47 pm

Bonjour,

Je suis nouvellement inscrit et je me suis acheté un rameur pour mon domicile. Mon désir est donc de faire essentiellement du rameur (peut-être passer en course plus tard, mais ce n'est pas sûr). Mon but premier est de me maintenir en forme (spécialement à cause de douleurs dorsales dues à mon travail), de faire travailler mon système cardio-vasculaire, et pourquoi pas de perdre quelques kilos.

Du coup, je suis un peu perdu par rapport à quel programme choisir... Dois-je choisir un programme de remise en forme de 3 séances par semaines sur 24 semaines, et au bout de 6 mois, choisir de perdre du poids à nouveau sur une durée de 6mois? Ou peut-on faire les 2 (les 3) simultanément, et comment?

J'espère que j'ai été clair dans ma question... :? :? :?
Jiwok

Re: Choisir UN programme?

de Denis le Mer Mar 08, 2017 1:45 pm

Denis

Messages: 45

Inscription: Lun Sep 19, 2016 8:42 am

Bonjour Raphael,

Comme vous le soulignez, commencez par un programme de mise en forme 3 fois par semaine. Pas plus, et surtout pas 2 programmes en même temps.

Vous verrez comment vous allez réagir physiquement et mentalement pour donner une suite logique à votre entraînement.

N'hésitez pas à revenir vers nous.

Bon courage.

Retourner vers Débutant Répondre

Afficher les messages postés depuis: Trier par