bonjour,
je suis un entrainement pour faire un trail de plus de 70kms; cet entrainement dure 2 mois, à raison de 4 séances par semaine.le premier mois s'est déroulé normalement en suivant les séances; dimanche dernier j'ai testé un trail 35kms avec 2200 D+, pour voir ou j'en étais: ? pas fameux, j'ai fais que 27 kms. Mon problème : j'avais les cuisses en feu et j'avais les orteils c'était des épines.Il me reste 1 mois de séances avant le départ du 70kms, et je pense que l'entrainement ne sera peut-être pas suffisant pour mon problème.
Merci de m'aiguiller avec vos conseils:)

ok , merci pour la réponse, je continue et vous donne des nouvelles mi-juillet après le gtvo

Elodie, chère Elodie,
Sur ce site il n'y a pas de champions et il n'y a pas de nuls et de nulles.
Il y a des gens qui veulent courir et progresser si possible.
Quand on commence la course à pied, on ne sait pas trop où l'on va, et surtout on veut progresser trop vite. Sauf que comme dans toutes les disciplines, (musique, peinture, danse ......) il faut du travail et de la patience.
MAIS, regardez un peu autour de vous, et faites un petit sondage. Sur 50 personnes que vous allez interroger, d'après vous combien vont vous dire qu'elles sont capables de courir une heure, ou même 5 kms ?? Vraiment pas beaucoup je vous assure.
Et puis il faut aussi se rendre à l'évidence, il y a des gens prédestinés à la course, d'autres au sports de contact, d'autres à la natation.....
Alors, suivez scrupuleusement votre plan d'entrainement, sans brûler les étapes, pensez à bien récupérer les jours de repos, à bien vous hydrater et vous verrez, c'est obligatoire vous allez y arriver, comme tous ceux qui sont sur ce site, et qui demandent des conseils.
Promis ??