Bonjour,

tout est dans le titre ^^ enfin plus ou moins :
Je sors seulement d'un énorme rhume qui m'a collé chez moi pendant une semaine et je n'avais vraiment pas la force de faire mes séances.

Je suis actuellement le programme "reussir à courir non-stop pendant 1h, 2 séances / semaine" et j'en étais à la séance 6 " cours e de 10min /marche 3min répété 3 fois" et ca commencait à être légerement difficile.
J'ai donc loupé la séance 7 "15min/5min 3fois" et la 8 "30min 1 fois".

Je n'arrive pas a décaler les séances 7 et 8 pour les remettre à début Juin vu que le site les considère comme déjà effectuée. Quelqu'un sait comment faire ? Car du coup selon le calendrier je dois reprendre directement à la séance 9 dès demain et je ne voudrais pas sauter des étapes surtout que je sens que la difficulté commence vraiment à arriver.

Et si j'arrive à décaler mes éances, est-ce que je dois reprendre à la séance 7 ou un peu avant pour me "remettre en jambes" ?

Merci pour vos conseils !

Merci Denis pour votre avis !
Cependant reprendre à la séance 4 ca me semble beaucoup ^^ j'aurais pensé reprendre à la séance 6 maxiumum ! J'imagine que cela dépend de notre ressenti des séances

J'ai réussi a remettre mon calendrier a jour en décalant chaque séance
Merci !