Je suis une adepte de Jiwok parce que c'est l'unique support qui m'a donné envie de me dépasser avec le jogging/course.
Cependant… ce matin, je dois consulter une ostéopathe.

Motif ? Une sciatique (la première de ma vie) au-dessus de la fesse droite depuis avant-hier soir, juste après mon 8e entraînement (j'ai eu de la peine à jogguer pendant les plages de 8mn non stop) pour perdre 10 kg.

J'ai 53 ans (la ménopause est passée chez moi et ne m'a plus quittée), je mesure 1m70 et je pèse 80kg. En un an, j'ai pris 10kg sans m'en rendre compte.

Je n'ai pas perdu un gramme pour l'instant… et j'essaie de ne pas me décourager.
Il faudrait peut-être suivre plus personnellement les gens comme moi, les "seniors" ?
Car des blessures sont possibles, la preuve.
Mon entraînement d'aujourd'hui et les suivants sont désormais suspendus.