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Jiwok

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Jiwok

Entrainement : Mesure FCM

de Carmen le Mer Mai 11, 2016 11:35 am

Carmen

Messages: 8

Inscription: Dim Juin 14, 2015 6:49 pm

Bonjour,

J'ai téléchargé et effectué l'entrainement qui permet de calculer le FCM (valeur la plus haute durant l'entrainement suivi de Jiwok ?). J'arrive à 191...

Que faire à présent de cette valeur, si durant l'entrainement on me dit de courir à 70% ?

191 * 70% tout simplement ? :-)

Merci beaucoup.
Jiwok

Re: Entrainement : Mesure FCM

de le Mar Mai 17, 2016 11:30 am

Messages: 322

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
Tout simplement.
8-)
Jiwok

Re: Entrainement : Mesure FCM

de Carmen le Mer Mai 25, 2016 11:00 am

Carmen

Messages: 8

Inscription: Dim Juin 14, 2015 6:49 pm

Merci ;-)

Cepandant ça fait vraiment très bas. Je ne cours pas à 130...
Jiwok

Re: Entrainement : Mesure FCM

de le Mer Mai 25, 2016 4:18 pm

Messages: 322

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
On est toujours en endurance jusqu'à 77% de la FCM.
Alors réglez vous à 75% (sans dépasser), ce qui fait 143 pour vous.
Bon courage,
8-)
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