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Jiwok

Perte de poids - Quel nouveau programme choisir ?

de Nuage le Jeu Avr 07, 2016 9:01 pm

Nuage

Messages: 1

Inscription: Jeu Mar 17, 2016 12:14 pm

Bonjour !

J'ai découvert les entrainements Jiwok il y a peu. Voulant m'assurer que ces entrainements étaient réalisables, je me suis engagé sur le programme à court terme "PERTE DE POIDS D'ENVIRON 3 KG, 3 SÉANCES PAR SEMAINE PENDANT 4 SEMAINES. "
Complètement convaincu par ce premier entrainement, ayant découvert le plaisir de la course à pieds :D et ayant 10 bons kilos à perdre, je m'interroge sur un nouvel entrainement.

Je parviens désormais à courir 30 min en endurance facile et je trouve dommage de repartir sur des séquences de 2 min alternant course et marche si je débute "PERTE DE POIDS D'ENVIRON 10 kg, 3 SÉANCES PAR SEMAINE PENDANT 12 SEMAINES."

Que recommandez-vous ?
Merci.
Jiwok

Re: Perte de poids - Quel nouveau programme choisir ?

de JIWOK le Lun Avr 11, 2016 9:34 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour Nuage,

Tout d'abord bravo d'avoir fini votre premier entrainement.
Pour la suite, orientez vous vers un programme Objectif courir 1 heure en continue tout en suivant nos conseils de nutrition. http://www.jiwok.com/entrainement/objectif-%3a-courir-1-heure-en-continu-10.1

Bon courage et bonne semaine.

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