Bonjour,

J'aimerais perdre environ 10 kg.
Avant mes 3 grossesses, j'étais très sportive. Depuis, j'ai arrété le sport. J'ai perdu tout mon tonus, mon énergie. Je suis très essoufflée après 2 min de course à pied. J'ai beaucoup de mal à me lancer. Je ne suis pas en surpoids aujourd'hui mais ces dix kilos perdus me permettront (tout en restant dans une IMC normale) de retrouver l'énergie et l'estime de soi.

J'ai un vélo elliptique à la maison qui n'a pas servi depuis des années. Je me dis que ce sera peut être plus facile de démarrer avec ça plutôt que la course à pied mais est-ce aussi efficace?
Dois je suivre un régime alimentaire strict pour avoir des résultats? Les résultats sont-ils rapidement observables?

J'aimerais me fixer un but précis avoir perdu du poids pour cet été afin de me sentir mieux dans ma peau et en pleine forme pour profiter de bons moments avec mes enfants.

Merci

Mary

Bonjour Marylène,
En effet, reprendre par l'elliptique est une bonne idée. Choisissez un programme de perte de poids en cohérence avec votre niveau sportif.

Aussi, associez à cela les conseil diététique jiwok sans que cela soit draconien. Il est en revanche important de veiller à son alimentation pour des résultats efficaces.....

Qu'en aux résultats, laissez le temps à votre corps de s'adapter à la situation proposée. Ce qui veut dire patience et abnégation.

Vous verrez le bien être que vous en tirerez sera bon pour votre moral.
Bon courage