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Jiwok

Quelle fréquence d'entrainement ?

de JIWOK le Mar Sep 02, 2008 12:44 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour,

une question de débutant : à quel fréquence est-il conseillé de répéter les séances proposées lorsque l'on débute ?
Est-il dangereux de courir trop souvent ? quotidiennement ?

Merci pour vos réponses.
Jiwok

de JIWOK le Mar Sep 02, 2008 2:43 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Tu peux courir tout les jours mais pas longtemps, fais attention, une fois passé l’euphorie du début, tu risques de t'écoeurer.
Il y en a qui cour 20 mn chaque jours depuis des années (PPDA), c'est bien mais ça dépend de ce que tu recherche.
Tu peux aussi courir plus longtemps mais vas y cool au début, accorde toi un jour de repos 1 fois sur 2 ou 1 fois sur 3. Il est important de "garder de la marge sous la godasse". 8)

Pour le corps, le coeur, il est bon de courir lentement et longtemps plutôt que vite pas longtemps, à partir de ça tu fais ce que tu veux. :wink:

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