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Progression - 2ème programme JIWOK

de Ahelya le Ven Oct 02, 2015 8:17 pm

Ahelya

Messages: 3

Inscription: Mer Avr 11, 2012 12:05 am

Bonjour,
Je viens de terminer mon programme "Perdre 10 kgs en course à pied, 2 fois par semaine pdt 10 semaine" niveau débutant etje vais continuer par "Préparer un 10km 2 séances par semaine pdt 12 semaines" toujours niveau débutant. Je cours facilement mes 40 minutes en endurance fondamentale à 8-8,5 km/h. Je voulais savoir s'il fallait commencer mon nouvel entrainement à la séance 1 (par rapport à la progression avec mon programme précédent) ?
Merci d'avance pour votre réponse. :D
Jiwok

Re: Progression - 2ème programme JIWOK

de joel le Sam Oct 03, 2015 3:38 pm

joel

Messages: 314

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
Pourquoi vouloir brûler les étapes.
Vous allez progressivement rentrer dans ce plan d'entrainement, et sachant que vous ne préparez aucune course spéciale, commencez donc le programme au début.
En tous cas bravo pour votre motivation.
Bon courage,
8-)

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