Bonjour,

Je prépare un semi, il aura lieu le 8 novembre prochain. Je suis actuellement un programme Jiwok, basé que 3 séances/semaine, mon but est d'approcher les 1h45. Je suis également inscrite dans une salle de sport où je pratique du body fitness ainsi que du RPM (2 séances de RPM/semaine). Voici ma question est-ce qu'une séance RPM peut remplacer une sortie course à pieds ? Merci pour vos réponses.