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remplacer une séance course à pieds par du RPM

de corinne le Mer Sep 16, 2015 11:32 am

corinne

Messages: 1

Inscription: Lun Sep 19, 2011 5:45 pm

Bonjour,

Je prépare un semi, il aura lieu le 8 novembre prochain. Je suis actuellement un programme Jiwok, basé que 3 séances/semaine, mon but est d'approcher les 1h45. Je suis également inscrite dans une salle de sport où je pratique du body fitness ainsi que du RPM (2 séances de RPM/semaine). Voici ma question est-ce qu'une séance RPM peut remplacer une sortie course à pieds ? Merci pour vos réponses.
Jiwok

Re: remplacer une séance course à pieds par du RPM

de JIWOK le Mer Sep 16, 2015 3:12 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour Corinne,

Pas tout a fait. Sur le plan cardiaque, il se passe des choses similaires mais les adaptations locales sont différents. C'est intéressant en cas de blessures.
Mais pour optimiser votre préparation essayez d'être fidèle au programme.

Bon courage.

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