Bonjour,
Les plans d'entrainement sont préparés avec soin et amour par des pros.
Pour être efficaces, ils vous proposent une progression dans le plan.
Sauter d'un plan à l'autre n'est vraiment pas conseillé, surtout pour deux buts différents.
Alors patience, prenez un plan pour courir une heure, et si le début vous semble facile, tant mieux, mais sachez que vous progresserez.
Bon courage,