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Jiwok

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Jiwok

Passer de 45 min de course à 1h

de Isabelle le Lun Sep 14, 2015 7:19 pm

Isabelle

Messages: 1

Inscription: Dim Juil 12, 2015 4:43 pm

Bonsoir

Je suis à la fin de mon programme : "courir 45 min, 3 séances par semaine."
Comment puis-je passer à 60 min de course (avec 2 séances par semaine car avec la reprise je n'ai pas le temps de faire plus) ?
Dois-je faire le programme courir 1 heure depuis le début ? J'aurai l'impression de régresser
Merci par avance
Isabelle
Jiwok

Re: Passer de 45 min de course à 1h

de joel le Mar Sep 15, 2015 7:13 am

joel

Messages: 314

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
Les plans d'entrainement sont préparés avec soin et amour par des pros.
Pour être efficaces, ils vous proposent une progression dans le plan.
Sauter d'un plan à l'autre n'est vraiment pas conseillé, surtout pour deux buts différents.
Alors patience, prenez un plan pour courir une heure, et si le début vous semble facile, tant mieux, mais sachez que vous progresserez.
Bon courage,
8-)

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