Bonjour,
Bien sûr qu'il ne faut pas courir la veille d'une course.
La semaine qui précède la course, on se contente de quelques sorties cool, qui ne servent qu' à entretenir et à récupérer suite à un programme d'entrainement.
Par exemple si la course est le dimanche, on peut faire une sortie le mardi et une sortie le vendredi de 45mn en endurance.(suivant son niveau)
Bon courage,

Bonjour,

Vous pouvez réguler comme bon vous semble pour être en forme.
Sachez que faire un petit jogging le veille ou l'avant veille est un atout physiologique plus favorable que le repos complet. Aussi, je ne comprends pas que vous deviez courir 1H la veille de votre course ! Ayant conçu tous les programmes, aucun ne comprend une course d'une heure la veille, souvent 20 à 30 minutes max. Est-ce une erreur de lecture ou de téléchargement ? Nous allons vérifier cela de notre coté.

Dans tous les cas, faites comme vous le sentez pour être en bonne condition.



Bon courage