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Jiwok

choix de mon nouveau programme

de JENNIFER le Mer Juin 24, 2015 4:39 pm

JENNIFER

Messages: 5

Inscription: Lun Avr 13, 2015 3:22 pm

Bonjour

je vais bientôt terminer mon programme "Perte de poids d'environ 10 kg en course à pied, 3 séances par semaine durant 10 semaines. " je fais environ 6km en 45min, ce programme m'a fait découvrir que je pouvais réussir à courir avec les conseils de professionnels ! Et je n'aurai jamais pu pouvoir courir 45min sans m'arrêter, déjà au bout de 5min je calais! Bref je suis devenue accros à la course et je voudrais continuer un autre de vos programme mais je ne sais pas lequel serait le plus adapté à moi. Pourriez-vous m'aider? j'hésite entre "Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 8 semaines" et "Préparer un 10km en 60 minutes environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines. " :?

Merci par avance!

Jennifer
Jiwok

Re: choix de mon nouveau programme

de joel le Jeu Juin 25, 2015 9:11 am

joel

Messages: 314

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
A mon humble avis, avant d'essayer un chrono sur 10 kms, prenez le temps d'un entrainement sympa pour terminer ces 10 kms.
Ensuite viendra le moment de vous motiver un peu plus en essayant de progresser sur le temps, ou sur la distance.
Quand on arrive au semi (21kms), on se sent encore plus forts !!!
Bon courage et bienvenu chez les drogués du jogging.
8-)

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