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Jiwok

Première course

de sidi mohammed le Jeu Juin 11, 2015 1:03 pm

sidi mohammed

Messages: 1

Inscription: Lun Avr 20, 2015 12:00 pm

Bonjour,
Je cour depuis quelque mois , 10 km en moins d'1h en 2 séances hebdomadaires et j'aimerai participer à pa première course fin juillet , quelle distance choisir 6 ou 15 km ?
Sachant que j'aurai arrêter de courir pendant 1 mois ( jeûn de ramadan )
Merci pour votre réponse et pour le site.
Jiwok

Re: Première course

de joel le Ven Juin 12, 2015 7:21 am

joel

Messages: 314

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
A mon avis, et pour le plaisir tu peux tenter le 6 kms, avec pour seule ambition de finir et de ne pas chercher une "perf".
Bon courage
8-)
Jiwok

Re: Première course

de JIWOK le Ven Juin 12, 2015 9:09 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour,

Compte tenu du contexte, je vous propose pour une première de courir un 6K : http://www.jiwok.com/entrainement/6-km-%28la-parisienne-par-exemple%29-3.5
Cela vous permettra de régler vos allures plus facilement.
Dans un second temps vous pourrez élever le niveau.
Bon courage

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