Bonjour,
Je cour depuis quelque mois , 10 km en moins d'1h en 2 séances hebdomadaires et j'aimerai participer à pa première course fin juillet , quelle distance choisir 6 ou 15 km ?
Sachant que j'aurai arrêter de courir pendant 1 mois ( jeûn de ramadan )
Merci pour votre réponse et pour le site.

Bonjour,

Compte tenu du contexte, je vous propose pour une première de courir un 6K : http://www.jiwok.com/entrainement/6-km-%28la-parisienne-par-exemple%29-3.5
Cela vous permettra de régler vos allures plus facilement.
Dans un second temps vous pourrez élever le niveau.
Bon courage