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Jiwok

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Jiwok

interruption programme 1 mois

de christelle le Jeu Juin 11, 2015 9:20 am

christelle

Messages: 2

Inscription: Mer Juin 08, 2011 7:47 pm

Bonjour,

Je suivais l'entraînement perte de poids avec 2 sorties/semaine.
J'ai dû interrompre 1 mois ledit entraînement (J'en étais à la séance 13) suite à une déchirure au mollet.
1 mois c'est très long !!! Comment reprendre le programme ?? Depuis le début ?
Merci de vos conseils.
Jiwok

Re: interruption programme 1 mois

de JIWOK le Ven Juin 12, 2015 11:15 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour,

Dans un premier temps faites 2 footing de reprise de 20 à 30 minutes à 2 ou 3 jour d'intervalle pour vérifier que tout va bien.
Ensuite, reprenez le programme à la séance 7.

Mieux vaut être prudent.

Bon courage pour la reprise
Jiwok

Re: interruption programme 1 mois

de christelle le Jeu Juin 18, 2015 7:39 am

christelle

Messages: 2

Inscription: Mer Juin 08, 2011 7:47 pm

ok merci, j'ai une petite crainte pour la reprise mais je tenter aujourd'hui !

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