JIWOK •Forum-votre avis sur reprise séance

Le Forum Jiwok > Retour

votre avis sur reprise séance - merci

Répondre

votre avis sur reprise séance - merci

de Christelle le Mer Mai 27, 2015 10:40 pm

Christelle

Messages: 12

Inscription: Lun Déc 08, 2014 6:37 am

Bonjour,

je viens de débuter mon programme course pour perdre du poids. Pour des raisons de santé, jai dû arrêter une 20taine de jour. J'en suis à la séance 4. Je voudrais avoir votre avis est-ce que j'enchaîne avec la séance 4 ou vaudrait- il mieux que je reparte de la séance 4 voire 3 ?

Merci par avance de vos retours

Re: votre avis sur reprise séance - merci

de JIWOK le Jeu Mai 28, 2015 1:04 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 250

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour Christelle,

20 jours, cela commence à être conséquent ; par prudence et par progressivité je vous invite à reprendre le programme au début.

Bon courage.

Re: votre avis sur reprise séance - merci

de le Ven Mai 29, 2015 9:03 am

Messages: 322

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
Tous les plans d'entrainement sont progressifs, dans l'effort et l'endurance.
Donc, si on arrête un plan pendant une vingtaine de jours, il est vraiment préférable de le reprendre au début, surtout pour quelqu'un qui débute dans le jogging.
Sinon, vous risquez de démarrer trop fort, et de vous décourager ou même de vous blesser.
Bon courage.
8-)