Bonjour, Je cours 2 fois par semaine ( 7 km en 40min à 9km en 1h) X 2 / semaine. Ma vma est de 770. J'aimerais courir plus et plus vite avec du confort. Les plans d'entraînement me dérangent du fait de devoir marcher car j'ai l'impression de régresser sur le chrono. Comment dois je procéder ? Merci sandrine