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Jiwok

conseil plan entraînement suite à semi marathon

de Déborah le Mar Mar 17, 2015 4:22 pm

Déborah

Messages: 6

Inscription: Mer Mai 01, 2013 6:56 am

Bonjour,
Je souhaiterais avoir un petit conseil, suite à mon premier semi marathon ( couru en 2h08), je me suis inscrite au plan "récupérer entre 2 entraînements" celui ci devrait se termine d ici même pas 2 semaines. Ma question est la suivante avec quel autre programme enchaîner sachant que je me suis inscrite course de 20km pour le 31 mai.
Merci d avance pour vos réponses :-)
Jiwok

Re: conseil plan entraînement suite à semi marathon

de JIWOK le Mer Mar 18, 2015 9:20 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour Deborah,

Tout d'abord bravo pour votre semi !
Pour la suite, vous pouvez finir l'entrainement derécupération et enchaînez sur une préparation 20K sur 8 semaines.

Bon courage pour votre 20 kilomètres.
Jiwok

Re: conseil plan entraînement suite à semi marathon

de Déborah le Mer Mar 18, 2015 12:30 pm

Déborah

Messages: 6

Inscription: Mer Mai 01, 2013 6:56 am

Merci beaucoup :-) Je vais suivre le conseil.
Bonne journée

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