Bonjour!

Je termine mon plan 10km, plan qui me prépare aux foulées d'Angoulême à la fin du mois.
Je voulais savoir si le jour de la course je dois me baser sur mon ressenti, ou sur une fréquence cardiaque?
De plus lors de mes séances, la musique me motive vraiment. Pensez-vous qu'il est utile d'en écouter pendant l'épreuve? Ou me mettre une séance correspondant à la durée de mon objectif?
Merci de vos réponses!

Merci de votre réponse!
Je vous dirai comment ça s'est passé!