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Jiwok

Préparer une course de 20km

de Safia le Mer Mar 04, 2015 12:09 am

Safia

Messages: 3

Inscription: Mar Mar 03, 2015 11:38 pm

Bonjour,
Je souhaite préparer la course Paris versailles. Je ne fais pas du tout de sport actuellement. Jai 6 mois pour m'entraîner. Cette course est mon but pour me motiver mais la raison est surtout que je souhaite reprendre une activité physique régulière me tonifier.
Je pensais faire le programme sur 12 semaines débutants pour terminer une course de 20km puis enchaîner avec un programme finir un 20km en 2h (car la course est sur 2h30 Max).
Qu'en pensez vous ?
Sinon j'aurais aime tenter également un des programmes pour finir en 1h30 ou 1h45 (après les 12 premières semaines d'entraînement) mais je ne me rends pas bien compte de la difficulté.
Merci !

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