Bonjour,
Blessée suite à ma dernière séance (terrain instable et fragilité des chevilles ), je vais devoir interrompre ma reprise de la course à pied pendant quelques temps.
Or j'aimerai ne pas perdre le bénéfice de mon travail (entre autre -3.6kg malgré un gain de muscle!) et recommencer rapidement le sport. Je pensais reprendre dans 2 semaines doucement avec un strapping par de la nage et de la marche, pensez vous cela envisageable, et si oui quel programme me conseillez-vous? Car j'ai peur de devoir attendre au moins 1 ou 2 mois avant de reprendre doucement la course à pieds...
Merci par avance de vos conseils