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Jiwok

Quel programme suite à une entorse grave

de Julie le Lun Mar 02, 2015 10:44 am

Julie

Messages: 7

Inscription: Dim Mar 28, 2010 6:51 pm

Bonjour,
Blessée suite à ma dernière séance (terrain instable et fragilité des chevilles :-( ), je vais devoir interrompre ma reprise de la course à pied pendant quelques temps.
Or j'aimerai ne pas perdre le bénéfice de mon travail (entre autre -3.6kg malgré un gain de muscle!) et recommencer rapidement le sport. Je pensais reprendre dans 2 semaines doucement avec un strapping par de la nage et de la marche, pensez vous cela envisageable, et si oui quel programme me conseillez-vous? Car j'ai peur de devoir attendre au moins 1 ou 2 mois avant de reprendre doucement la course à pieds...
Merci par avance de vos conseils
Jiwok

Re: Quel programme suite à une entorse grave

de joel le Mar Mar 03, 2015 9:30 am

joel

Messages: 314

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
A mon humble avis seul ton kiné ou ton médecin pourra te conseiller, car chaque cas est différent, et à vouloir brûler des étapes tu risques au contraire te prolonger ta galère.
Bon courage quand même.
8-)

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