si tu vien de courir juste avant et que tu t arrete et ensuite que tu reprend j pensse que c'est normal enfin presque normal ^^

Moins d'une minute après, je ne sais pas précisément mais c'est assez rapide

Je te rassure j'ai le même problème que toi. Il est impossible pour moi de courir en me maintenant à 70% de la FCM, car il me faudrait marcher !!!
Alors je me suis adaptée pour avoir un rythme qui me conviens je me maintient entre 78 et 83%. Et tout comme toi des que je m'arrete de courir il m'arrive parfois de voir ma FCM augmenter mais je me suis apercue que cela arrivait lorsque que je respirais moins bien qu'en courant (je marche donc je ne fais plus attention à ma respiration et là ma FCM augmente).
Essaye de marcher en maintenant une respiration ample.
J'espere t'avoir apporté conseil.

selenit, connais tu t'as véritable FCM ?
Si tu n'arrives pas courrir a 70% de ta FCM c'est qu'elle est probablement plus élevé que tu ne le penses.
J'ai 42 ans et une FCM de ... 215 !