Bonjour
je suis âgé aujourd'hui de 48 ans
Après avoir arrêté de fumer le 11 janvier 2014 et je me suis mis a courir avec l'aide jiwok
a la base je pesais 97 kilos et aujourd'hui je pèse 83 kilos.
j'ai déjà fait une sortie nocturne de 57 kilomètres en 8h13
a ce jour je me suis inscrit au marathon de Paris ,je suis à ma troisième semaine d'entrainement ( pour un marathon en 3h45) depuis une semaine j'ai du mal physiquement mentalement a avancer
avez-vous des conseils a me donner