Login

Jiwok

Le Forum Jiwok > Retour
Répondre
Jiwok

PERDRE ENTRE 8 ET 10 KGS EN 12 SEMAINE

de veronique le Mer Fév 11, 2015 8:59 pm

veronique

Messages: 2

Inscription: Ven Mai 04, 2012 4:55 pm

Bonjour à tous,
Je suis à la 9eme séance de course sur tapis. J'ai du mal à rester dans les 70% de fcm. Plutôt 80/85%
Ca y est c'est plus facile et je peux parler et chanter plus facilement. Par contre, je n'ai perdu que 1 kg pour le moment ? je ne me prive pas trop même si je fais attention à mon alimentation.
Est-ce que tout le monde arrive à perdre facilement ?
VERONIQUE DIABETIQUE DE TYPE 1 :roll:
Jiwok

Re: PERDRE ENTRE 8 ET 10 KGS EN 12 SEMAINE

de christelle le Jeu Fév 12, 2015 10:34 am

christelle

Messages: 1

Inscription: Ven Mar 30, 2012 11:55 am

j'en suis à ma 14 eme séance ( perdre 10 kgs en runing 3 fois par semaine. Et je n'ai perdu aucuns kilos. :cry:
Il est très important de reste à 70% mais moi, je n'y arrive pas tjs vers 80% 85%
Jiwok

Re: PERDRE ENTRE 8 ET 10 KGS EN 12 SEMAINE

de serge le Lun Fév 16, 2015 5:34 pm

serge

Messages: 4

Inscription: Dim Mai 11, 2014 6:26 am

Bonjour
je suis un homme je sais c'est plus facile .
j'ai perdu 14 kilos en 1 an et en arrêtant de fumer en même temps .
je fais attention à mon alimentation
petit déjeuner
fruit , protéine ( oeuf ,jambon blanc ...) pas de sucre une tranche de pain
midi 1 fruit légumes viande ou poisson pas de dessert
idem le soir
pas d'alcool ou très peu le week end
ce la doit marcher par contre le moral compte beaucoup en ce qui me concerne je m'étais fixé des petits objectifs a atteindre
Jiwok

Re: PERDRE ENTRE 8 ET 10 KGS EN 12 SEMAINE

de Guy le Jeu Fév 19, 2015 8:43 pm

Guy

Messages: 5

Inscription: Mar Déc 02, 2014 6:33 am

Idem Serge j'ai fait un coatch perdre 8 a 10 kilos en 12 semaines en vélo d'appartement au bout du compte 9 perdu en 3 mois, mais avec une régime type chrononutrition qui me convient et qui me contraint peu.
Je penses que le seul exercice physique ne sera pas suffisant si il n'est pas couplé avec une surveillance ou une modification sensible du régime alimentaire
Bon courage

Retourner vers Débutant Répondre

Afficher les messages postés depuis: Trier par